脱发在我们生活中也是比较常见的症状，导致脱发的原因很多，与心理情绪有一定关系，如果出现脱发，在平时一定要多加注意，要养成良好的生活习惯才能预防脱发。

    首先要注重饮食调养，多吃一些富含钙铁锌的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如说猪肝，香蕉，芦笋，菠菜，贝类，海藻类食物，对于预防脱发、促进生发都有一定的好处。

    另外要养成良好的卫生习惯，要保持头发的清洁，在选择洗发水的时候要注意，尽量选择没有刺激性的，在洗头的时候，可以先在水中放入一些盐或者几滴醋，这样有助于头发的调理。

    另外平时要经常按摩头皮，这是一个非常好的习惯，能够助头皮组织的血液循环，有助于一些营养物质供给到头皮毛囊，另外对于调节皮腺分泌都有很好的作用。

    平时尽量不要染发烫发，染发烫发不但对发质造成一定的损伤，同时一些染发剂也属于化学物品，会加剧脱发的情况，里面还有一些苯二酚或者是苯二胺这类化学物质，不但容易脱发，还有致病风险。

    精神压力也是导致脱发的重要原因，所以平时生活当中一定要调整自己的心态，保持乐观开朗的情绪，尽量戒除一些不当的生活习惯，不要熬夜，戒烟戒酒，早睡早起，积极参加一些有益的活动，这都有助于预防脱发。